Les entraînements à VILLERS-BRETONNEUX
- le mardi à 18 H face à la mairie
- le jeudi à 18 H à la MPT
- le jeudi à 18 H 30 spécifique avec Guillaume
- le samedi à 10 H face à la gare
Les regroupements sont organisés toute l'année, y compris les jours fériés. Il y a toujours un entraîneur ou un coureur pour vous accueillir si nous avons un empêchement.
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J'ai découvert en furetant sur le net un site de sport qui me paraît très très intéressant.
Je vous mets le lien pour aller le voir je mettrai certainement des outils sur le site (avec l'accord de l'auteur très sympathique)
http://leos0.chez-alice.fr/courir.html
et donnez votre avis
Il y avait foule aujourd'hui pour le test VMA. Il y avait foule pour animer la séance, mais... où étaient les coureurs?
Ma foi, séance très cool... mais très suivie puisque chaque coureur avait son observateur personnel (pas moyen de ploter de travers ou de ploter à peu près, fallait ploter juste!)
La pluie nous a épargné, coureurs et encadreurs, haut-parleurs et beau-siffleur, juste un peu de vent... Nous avions aussi du public (zun ou deux, merci Daniel), des curieux (mais que font ces gens, "quelle est donc cette secte étrange"?)
Pour ce spectacle exceptionnel il y avait dans le rôle de siffleur Colette, relayée par Jacky, dans le rôle de crieur, il y avait Jean-François, Guillaume, Jacky par intermittence (il ne peut pas siffler et crier en même temps voyons). Le machiniste se nomme Jacky ART, assisté de bébert le Martin, les décors sont de dame nature, assistée d'un céeux. Le script est de Zélite d'après l'oeuvre originale de VAM EVAL, les dialogues et la musique sont de VAM ET VAL....
| Eric | 18 | 16,72 |
| Hubert | 15.15 | 15.34 |
| Sophie | 10.15 | 12.89 |
| Dolorès | 9.45 | 12.69 |
Le super ordinateur dernière génération à multiprocesseursbioélectroniques aurait mis 6 jours 8 heures 33 minutes et 20 secondes pour trouver ce résultat si on l'avait laissé faire. Ca comprend vite les machines...
Ce tableau demande forcément une explication mais j'ai perdu la notice, ce que je me souviens est dans le désordre: une colonne avec le palier ( il faut toujours palier à quelque chose), une colonne Maucice, je veux dire prénoms, une colonne VMA, même qu'elle est corrigée (elle s'est faite salement corrigée la VMA, fallait voir ça, je le sais, j'étais là, très las).
La séance est terminée, les ramasseurs de plots ont rensaché (à Villers on dit déploté tout simplement, mais là on est à la ville....) il est cinq heures, nous avons sommeil...
"Bye, bye " comme dit la chanson
P.S. Marie-Christine manque à l'appel (double jeu de mot signale Maître yapadebobo)
Flesselles le 6 Mai
15 km
Temps pluvieux et pluie
Départ à 18 H.
1 4.47
2 4.51 9.38
3 4.19 13.56
4 4.19 18.15
5 4.50 23.05
6 5.18 28.23
7 4.51 33.13
8 4.22 37.35
9 4.25 42.00
10 5.00 47.00
11 4.41 51.40
12 4.52 56.31
13 6.15 1.02.45
15 9.52 1.12.37
moyenne au km 4.50
Une température idéale pour courir, une pluie guère génante sauf pour les chemins où le sol devenait boueux, très collant aux chaussures.
Parcours vallonné, très agréable, mais la côte finale est vraiment difficile.
Bases d'entraînement cette semaine à 4.40 au kilomètre. Une moyenne de 4.42 au dixième kilomètre.
Départ prudent (trop prudent?) pour la boucle dans Flesselles (+ 18 secondes). Le moteur diesel doit prendre ses tours pour atteindre son rendement.
Puis une course effectuée avec Christian, c'est à dire une communauté d'effort pour se stimuler l'un l'autre, et c'était diablement efficace. Quand l'un baisse de régime c'est l'autre qui relance...
Sûrement ce qui a manqué à Anne et Marie-Rose, laquelle, soit dit en passant, a gagné 3 minutes sur l'année passée. BRAVO. Elle est en forme notre championne en ce moment. Sophie était contente également.
L'ami Sylvain s'en est bien sorti lui aussi, c'est le premier de notre groupe.
Et j'ai beaucoup apprécié de voir nos couleurs sur le parcours (quatre "Courir à Villers").
J'ai mis 42 secondes de plus que l'année dernière mais je suis très satisfait de cette course. En plus il y avait Dolorès officiant comme juge aux arrivées (quittant le statut de stagiaire pour celui d'officiel), Collete en aboyeuse soutenue par Noël, Gérald et Jean-François au chronométrage.
Il y avait Didierb et Didierp pour nous encourager. Dominique nous a montré un beau sprint, et Jean-Paul, compétitif actuellement, aurait peut être à gagner en ne partant pas si vite (le cardio sonne l'alarme...)
Donc 7 coureurs du groupe, 30 coureurs du VdS.
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