Les séances - courir à Villers Bretonneux

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Jeudi 9 juillet 2009

Que du footing

Retour aux jeudi "normaux", sans spécifique.Soirée de footing uniquement.

Donc tout le monde footingue mais sur des distances plus ou moins longues. Nous étions 13 coureurs et il faisait 18 degrés.

6 kilomètres pour Agnès et Brigitte
7 km pour Françoise, Dania, Colette
7.5 pour Luc, Frédéric, Bertrand
8 pour Laurent
8.2 pour Hubert, Marie-France, Martine
9 pour Pascal

Nous avons tous emprunté le parcours du jeudi mais avec des variantes, Agnès et Brigitte n'ont pas pris la rue aux bois, Un groupe est passé par Simply l'autre par la zone, et pour finir une variante encore...

Un bon footing pour tous.

A demain pour les bénévoles du semi de Salouel, à samedi pour notre sortie du WE...

Hubert

Par HUBERT - Publié dans : Les séances - Communauté : Courir: courses, entrainements
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Mercredi 8 juillet 2009

Après la pluie.

Après l'éclaircie la pluie s'est remise à tomber. A l'heure du rendez vous la pluie tombait encore... pourtant nous étions 9 coureurs pour aller faire notre séance de piste et nous avons été rejoint par Marie-Rose.
Donc 10 coureurs sur la piste.

Au programme du 150 mètres.

Colette a bien essayé de fractionner mais en vain. Pascal avait une douleur dorsale.

Brigitte a réussi à réaliser ses 2 séries de même que Daniel pour une reprise prudente.

Dania a terminé ses 3 séries, de même que Marie-Rose, Hubert, Christine, Frédéric, Bertrand.

La pluie s'est arrêtée au début de l'entraînement....

Sans pluie et avec une température de 17 degrés nous avions des conditions idéales pour cette séance VMA. Du fractionné qui passe très très bien...

On se retrouve jeudi comme d'habitude... vendredi soir il y a une soirée pour les bénévoles du semi de Salouel ou un KEC à Davenescourt à 19 H 30 (seconde manche à 20 H)

Samedi ce sera notre sortie du WE.

Dimanche vous pouvez aller courir "la panoramique du Mont des Cats" , 14.768 km. (dans le Norrrrrd) et lundi le circuit du château à Picquigny...

P.S. covoiturage possible pour le Mont des Cats ou Picquigny...

Par HUBERT - Publié dans : Les séances - Communauté : Courir: courses, entrainements
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Dimanche 5 juillet 2009

Samedi footing

C'est une fin de semaine très chargée, et le ciel nous sourit (que c'est beau un sourire de ciel)...

Il fait 23 degrés et c'est une sensation de grosse chaleur.

Pour notre sortie du samedi il y a François et Guillaume qui feront 11 kilomètres. Tout le reste du groupe bouclera 9.9 kilomètres. Brigitte ( moins à l'aise ce samedi), Hubert, Colette( une reprise qui sera très difficile en fin de parcours) , Christèle, Nathalie, Mariel( qu'on n'arrête plus) et Frédéric (qui se sent des ailes à mi- parcours)... soit 9 coureurs pour ce samedi...