Soirée côtes, mais pas que...

Ce soir au priogramme des côtes, mais pas que...

Nous étions 9 ce soir à l'entraînement alors qu'il faisait déjà bien sombre. 8 degrés pour courir c'est très bien (c'est quand on s'arrête que l'on ressent le froid).

Thierry et François sont partis footiner.

Séance de 10 côtes de 110 mètres. Une première série qui vous fait bien monter les pulses... Et puis surprise, séance de descentes, 5 cette fois. Donc après la technique de montée ce fût la technique de descente... c'est parfois une jolie découverte pour certain, en tout cas un travail sur cette crispation...

Pour compléter la soirée, le couplage montée, descente, un enchaînement infernal! C'est dur d'attaquer une descente rapide après une montée rapide, très dur... "j'en peux plus "ai je entendu...

Le groupe de courageux était côté filles Marie-France, Marie-Laure, Mariel et Brigitte, côté garçon Walter et Frédéric... j'ai aussi fait quelques montées et descentes pour accompagner...


La pluie s'était invitée au milieu de notre séance mais elle n'est pas restée...


"sacrée soirée", une bonne séance...

Bonne soirée "mes gens " ... demain est un autre jour...
... demain il y a Picquigny mais vraiment je ne sais pas si je pourrai courir... "moi pas savoir..."

Faites de beaux rêves. et à jeudi.


Hubert